Skip to content

Sannan alkavat ryhmät!

Tule mukaan alkaviin Voittoryhmiin!

Voiton Juoksukoulu starttaa lauantaina 6.10.

Kokeilitko aloittaa juoksuharrastusta mutta matka tuntui raskaalta tai innostuksesi lopahti?

Juoksun mahdollisuudet ovat valtavat. Fyysiset terveysvaikukset ovat laajat ja samalla paranna henkistä hyvinvointiasi.

Aloittelijoiden juoksukoulussa keskitymme ennen kaikkea hyvään juoksutekniikkaan, harjoittelun tehojen järkevöittämiseen ja harjoittelun sovittamisen omaan arkeen sopivaksi. Juoksemisen ei koskaan tarvitse olla tylsää. Autamme sinut siis juoksuharjoittelun alkuun.

Ryhmä kokoontuu 6.10- 24.11.2018 lauantaisin klo 14-15.15 Liikuntakeskus Voitossa.

1. Kestävyys- ja juoksuharjoittelun perusteet (luento)

2. Juoksutekniikka (harjoitus)

3. Juoksijan yleisimmät vaivat ja niiden ennaltaehkäisy. Harjoituksena juoksua

tukeva ja ryhtiä parantava liikkuvuusharjoittelu (luento ja harjoitus)

4. Intervalliharjoittelulla miellyttävästi tehoja juoksuharjoitteluun (harjoitus)

5. Juoksua tukeva kuntosaliharjoittelu (luento+ harjoitus)

6. Porraskävely ja -juoksu/juoksuvauhtia kehittävät harjoitukset (harjoitus)

7. Polkujuoksulenkki

Juoksukoulun hinta Voittolaisille on vain 80€ ja ei Voittolaisille 110€.

 

Naisten hyvän olon Startti

Oletko miettinyt, että olisi aika keskittyä oman kunnon kohottamiseen mutta arjen kiireiden keskellä asia on vain jäänyt toteuttamatta? Nyt on sen aika. Ryhmä sopii maltillista painonpudotusta suunnitteleville sekä heille jotka haluavat viedä pienin askelin elämäntapojaan terveellisempään suuntaan.

Ryhmän sisältö:

Ryhmätapaamiset 8.9.-15.12.2018 lauantaisin klo 12.30-13.30, yhteensä 14 kertaa.

Ryhmätapaamisten teemoja ovat:

  • liikunnan suunnittelu ja toteuttaminen sinulle sopivasti
  • ryhdin parantaminen
  • laadukas uni
  • hyvä ravinto painonhallinnan apuna
  • itsensä motivointi matkalla aktiiviseksi liikkujaksi

Hinta Voittolaisille paketin hinta on 4x70e (koko valmennusjakso yhteensä 280e) ja ulkopuolisille 360e. Paikkoja rajoitetusti.

Tarkemman ryhmäsisällön ja lisätiedot saat Sannalta sanna@liikuntakeskusvoitto.fi

 

 

Liikuntakeskus Voitto

Terminaali

Tyrnäväntie 16
90400 Oulu

p. 044 988 0777
info@liikuntakeskusvoitto.fi

Jos sähköpostiisi ei vastata yhden arkipäivän viivellä, niin jotain on pielessä. Tarkista roskapostisi ja soita meille tarvittaessa!

 

© Liikuntakeskus Voitto
www: WebWire

 

Avoinna
ma–su klo 05–23

Asiakaspalvelu
ma–to klo 15–19
pe klo 11–14

Huom.

28.5.-2.9. ajalla ma-ke klo 16-19 torstaisin kello 13-19

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Tilaa uutiskirje!

Sähköpostiosoite