Skip to content

Kuulutko sinä tähän yhä harvenevaan joukkoon?

Terve!

Syyskuun alussa UKK-instituutin tutkimus paljasti että vain 20 % suomalaisista harrastaa
kestävyysliikuntaa terveysliikuntasuositusten mukaisen määrän. Suositusmääräthän ovat 2½h
reipasta tai 1h15min rasittavaa liikuntaa, minkä ei pitäisi olla kenellekään perusterveelle ihmiselle
ylivoimainen määrä. Kevyttä liikuntaa tulee tämän samaisen tutkimuksen mukaan toki päivittäin
kaikille, mutta se ei riitä poistamaan niitä terveyshaittoja jotka tulevat noin yhdeksän tunnin
päivittäisestä istualla- tai makuulla olosta. Ja tämä yhdeksän tunnin päivittäinen passiivisuus tulee
siis valveillaoloajasta. Siihen kun päälle lisätään vielä 7-9h yöunet, niin huolissaan
liikkumattomuudesta täytyy olla.

Joku voi sanoa että helppohan sitä liikunnan parissa työskentelevänä on huudella liikunnan
vähyydestä, ja tottahan se on, että ympäristö ja ympärillä olevat ihmiset lisäävät omaakin
motivaatiota liikkumiseen. Mutta rehellisesti olen sitä mieltä että jokaisen pitäisi pystyä terveyden
kannalta vähimmäismäärien täyttämiseen.

Monesti (teko)syyksi vähäiseen liikuntaan ilmoitetaan aikapula. Käsi ylös jokainen jolla ei ole
OIKEASTI 75minuuttia viikossa käytettäväksi liikuntaan! Meillä jokaisella on 168h tuntia viikossa
käytössä. Siitä tuo 75min on alle 1% ja 2½ tuntiakin noin 1,5% luokkaa. Ja aika on se ongelma?!
Väitän että tässä kohtaa aika ei ole ongelma, vaan asioiden tärkeysjärjestys. Jos koet liikunnan
tärkeäksi, aikaa sille löytyy kyllä.

Toinen yleisesti eteen tuleva syy on jaksaminen. Tätä argumenttia käyttäville suosittelisin
kokeilemaan tuota 2½ tunnin viikoittaista reipasta ulkoilua parin kuukauden ajan. Voi olla että ihan
huomaamatta se jaksaminen arjessa paranee jo tällä.

No miksi koen tärkeäksi paasata tästä aiheesta? Yksi syy on raha. Vähäisen fyysisen aktiivisuuden
ja heikon fyysisen kunnon vuosittaiset yhteiskunnalliset kustannukset ovat 3,2-7,5 miljardia euroa!
(UKK-Instituutti, liikuntatutkimus Suomessa)
Terveydenhuollon suorat kustannukset (perus- ja erikoissairaanhoidon käynnit, vuodeosastopäivät
ja lääkitys) ovat vuosittain 595M€ ja muun muassa sairaspoissaolojen, tuotannon menetysten,
työkyvyttömyyseläkkeiden ja ennenaikaisen kuoleman myötä ne kustannukset nousevat tuonne yli
3 miljardiin.

Kukapa meistä ei haluaisi kevyempää verotusta ja parempaa ostovoimaa? Kotisohvalla hallituksen
leikkauksille ja veronkorotuksille napisemisen sijaan, lenkkitossut jalkaan ja lenkkipolulle säästöjä
tekemään! Sillä jos saisimme pudotettua liikkumattomien määrää nykyisestä 80%:sta 50%:iin,
tekisi valtio vuodessa yli 1 miljardin säästöt. Siitä riittäisi meille jokaiselle iso siivu erilaisten
säästöjen muodossa.

Niin, otsikossa kysyin, kuulutko sinä tähän yhä harvenevaan joukkoon? Tutkimuksen mukaan
nuorilla riittää eniten parannettavaa. Se lisää huolta siitä, millainen meidän tulevaisuus on?
Räjähtävätkö kustannukset tulevaisuudessa jo nykyisistäkin summista ihan valtaviksi. Viidesosa
meistä liikkuu riittävästi. Jos et vielä kuulu tähän joukkoon, niin nyt on aika ryhdistäytyä. Etsi
itsellesi mieluisa muoto harrastaa, ja ennen kaikkea tee sitä säännöllisesti tästä hetkestä aina
hamaan tulevaisuuteen saakka.

Terveisin,
Valmentaja Joonas

Avainsanat: 
Liikkumattomuus, hinta, yksilönvastuu, rahallinen hyöty

Tutustu valmennuksiimme ja ota yhteyttä!


Personal training

räätälöityä valmennusta juuri Sinulle

Lue lisää..


Duo-valmennus

valmennusta sinulle ja kaverillesi

Lue lisää..


Voittoryhmä-valmennukset

valmennusta suosituissa pienryhmissä

Lue lisää..


Yritys-valmennus

valmennusta yritysporukalle

Lue lisää..

Uusimmat blogissa

03.12.2018

Suomi 101!

26.11.2018

Miten kuntojuoksija hyötyy intervalliharjoittelusta?

15.11.2018

Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta

05.11.2018

Kuntoillaan yhdessä!

Liikuntakeskus Voitto

Terminaali

Tyrnäväntie 16
90400 Oulu

p. 044 988 0777
info@liikuntakeskusvoitto.fi

Jos sähköpostiisi ei vastata yhden arkipäivän viivellä, niin jotain on pielessä. Tarkista roskapostisi ja soita meille tarvittaessa!

 

© Liikuntakeskus Voitto
www: WebWire

 

Avoinna
ma–su klo 05–23

Asiakaspalvelu
ma–to klo 15–19
pe klo 11–14

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Tilaa uutiskirje!

Sähköpostiosoite