Skip to content

Lomalla! Vai oletko?

Loma. Tuo monen niin hartaasti odottama ajanjakso, mutta kuinka moni on oikeasti tuona aikana lomalla? Loman perusajatus on palautua arjen aherruksesta ja ottaa irtiotto työ- tai opiskelukuvioista edes hetkeksi. Monelle kuitenkin loma tuottaa stressiä, vaikka ajatus on aivan päinvastainen.

Arkemme on usein erilaisten aikataulujen (työ, harrastukset, lasten harrastukset, jne.) sanelemaa ja usein tämä siirtyy myös lomaan. Lomajakso on aikataulutettu täyteen kaikkea tekemistä, mitä on aina haluttu tehdä ja koitetaan väkisin muutamaan viikkoon tehdä tämä kaikki. Kun ei malteta päästää irti arjen rytmistä, jäävät työkuviotkin vielä pahimmillaan mieleen pyörimään. Simsalabim! Palauttavasta lomasta on tullutkin stressitekijöitä kasvattava neliviikkoinen, joka ei tue palautumista.

Liika suunnittelu ja suorittaminen kannattaa siis lomalla jättää pois ja antaa tilaa läsnä olemiselle. Tekemisessä on hankalaa olla läsnä, jos tekeminen tuntuu aina suorittamiselta. Hieman lomaa kannattaa kuitenkin suunnitella, ettei lomasta jää tunnetta, että se on mennyt hukkaan. Jos kuitenkin loma-ajan kalenteri on yhtä täyteen ammutun näköinen kuin arjenkin, kannattaa miettiä, voisiko jotain suosiolla jättää sieltä pois.

Ota aikaa itsellesi!

Voiton Atte

Itse istutin ruukkuun parvekkeelle viiniköynnöksen ja katselen(/kastelen) sitä tasaisesti kesän ajan samalla aikaa itselleni ottaen.

Muutama aiheeseen liittyvä artikkeli:
https://yle.fi/uutiset/3-7976714
https://anna.fi/hyvinvointi/itsetuntemus/nain-valtat-lomastressin-7-vinkkia-palautumiseen
https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/stressi/lomastressi

Avainsanat: 
loma, palautuminen, kesä ja kärpäset

Tutustu valmennuksiimme ja ota yhteyttä!


Personal training

räätälöityä valmennusta juuri Sinulle

Lue lisää..


Duo-valmennus

valmennusta sinulle ja kaverillesi

Lue lisää..


Voittoryhmä-valmennukset

valmennusta suosituissa pienryhmissä

Lue lisää..


Yritys-valmennus

valmennusta yritysporukalle

Lue lisää..

Uusimmat blogissa

19.06.2019

Liikunnan ei tarvitse olla aina kivaa!

11.06.2019

Lomalla! Vai oletko?

17.05.2019

Karppausta vai skarppausta?

10.05.2019

Terwahölkkään valmistautuminen!

Liikuntakeskus Voitto

Terminaali

Tyrnäväntie 16
90400 Oulu

p. 044 988 0777
info@liikuntakeskusvoitto.fi

Jos sähköpostiisi ei vastata yhden arkipäivän viivellä, niin jotain on pielessä. Tarkista roskapostisi ja soita meille tarvittaessa!

 

© Liikuntakeskus Voitto
www: WebWire

 Voitto avoinna kulkukortilla ma–su klo 05–23

Asiakaspalvelu
ma–to klo 15–19  ja pe klo 11–14

Huom 20.5. - 1.9. Asiakaspalvelussa kesäajat!

ma-ke klo 16-19 ja to klo 13-19

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Tilaa uutiskirje!

Sähköpostiosoite