Fascial

Fascial training tehoaa ennen kaikkea liikkuvuuteen, liikehallintaan ja voimanharjoittamiseen. Isot dynaamiset liikeradat nesteyttävät ja voimaannuttavat pitkiä faskialinjoja. Asentojen ja ryhdin ylläpito tulee faskioiden kautta. Kehon kireystilojen takana saattaa olla lihaskalvon toimintahäiriö, joka voi aiheuttaa yleistä kankeudentunnetta, selittämättömiä kiputiloja ja jopa virheasentoja. Ne saattavat olla merkkejä toimintahäiriöstä, eli siitä, että lihaskalvon kerrokset eivät liu'u vapaasti toisiinsa nähden ja näin oireilevat kehon jäykkyytenä.

Harjoittelussa otetaan huomioon myös oikean hengitystekniikan tärkeys. Oikein hengittämällä on mahdollista rauhoittaa mieltään ja kehoa. Tunti sopii kaikille. Tunnilla ollaan avojaloin.

Kotona jumpatessa tarvitset:
- jumppamatto
​​​​​​​- juomapullo