Kehonhuolto
Tunnin tavoite on tarjoilla keholle kokonaisvaltainen palautumista edistävä harjoitus. Tunti koostuu rauhallisesta lämmittelystä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä, palauttavista venytyksistä ja vireystasoa laskevasta loppurentoutuksesta, jonka tavoitteena on rauhoittaa keho ja mieli yötä vasten. Kehonhuolto sopii kaikille!
Kotona osallistuessa tarvitset:
- jumppamatto
- juomapullo