Kiinteytys

Alkulämmittelyn jälkeen muokataan vaihtelevasti koko vartalon lihaksia. Vastuksena käytetään omaa kehoa ja kevyitä lisäpainoja. Tunti päättyy venyttelyyn. Tunti kehittää lihaskuntoa. Ota mukaan kengät, hikipyyhe ja juotavaa.

Kotona osallistuessa tarvitset:
- jumppamatto
- käsipainot
- vastuskuminauha
​​​​​​​- juomapullo