Kuntopiiri

Kuntopiiri sopii ihan kaikille kuntotasosta riippumatta. Lämmittelyosuuden jälkeen tehdään monenlaisia harjoitteita, jotka kehittävät ja ylläpitävät lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Osassa liikkeistä käytetään hyväksi erilaisia välineitä (esim. käsipainot, kahvakuula, jumppapallo), osa tehdään kehon omalla painolla. Liikkeet tehdään aikaa vastaan, jokainen oman kunnon mukaisesti. Kuntopiiri ei sisällä vaikeita koreografioita. Tunnin lopussa venytellään mm. dynaamisia liikkuvuusharjoituksia tehden. Helppoa, hauskaa ja hikistä!

Kotona osallistuessa tarvitset:
- jumppamatto
- kahvakuula tai käsipainot
​​​​​​​- juomapullo