terveys ja toimintakyky

RYHMÄT OVAT TÄYNNÄ

Haittaavatko arkeasi kivut ja kolotukset?
Haluatko lempeän ja mukavan liikkeelle lähdön kuntosaliharjoitteluu?

Ryhmässä:

  • rakennetaan jaksavaa ja vahvaa kehoa, turvallisesti sekä lempeästi fysioterapeutin ohjauksessa
  • ​​​​​​​opetellaan käyttämään kehoa monipuolisesti, ja lisätään samalla voimaa sekä liikkuvuutta
  • edistetään toimintakykyä arjessa, ehkäisemällä sekä hallitsemalla tuki- ja liikuntaelinoireita

Ryhmävalmennus sisältää:

  • ​​​​​​​viikoittainen yhteistreeni
  • ​​​​​​​treeniporukan tsempin
  • yksilöllistä ohjausta turvallisiin suoritustekniikoihin
  • ​​​​​​​harjoitusohjelma, jossa kaksi kuntosalilla tehtävää harjoitusta viikossa
  • ​​​​​​​16 yhteistreeniä (4kk)

​Syksyn terveys ja toimintakyky jatko-ryhmiin vapaita paikkoja seuraavasti:

Ryhmä 1
Ryhmä alkaa 19.8.2024
Yhteistreenit maanantaisin klo 18-19
Vapaita paikkoja: 5 kpl

Ryhmä 2
Ryhmä alkaa 21.8.2024
Yhteistreeni keskiviikkoisin klo 17-18
Vapaita paikkoja: 3kpl

Molempien ryhmien hinnat ovat 99€/kk (396e)

​​​​​​​Valmentajana Reetta Kanniainen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

reetta@liikuntakeskusvoitto.fi tai alla olevalla lomakkeella