Voittohuolto

Kokonaisvaltainen harjoitus, joka sisältää mm. dynaamisia, huoltavia liikkeitä sekä syvemmälle lihaksiin ja lihaskudoksiin kohdistuvaa, apuvälineillä tehtävää, huoltavaa painelua (kompressio). Välineinä käytetään mm. Trigger-palloja, keppejä ja kuminauhoja. Tämä painelu vastaa hierontaa, jolla elvytetään kehon kudoksia.

Tavoitteena ei ole notkeus vaan terve liikkuvuus ja lihastasapaino. Varaa mukaasi pyyhe (rullataan selän alle joissakin asennoissa). Tunti sopii kaikille.

Kotona osallistuessa tarvitset:
- jumppamatto
- juomapullo