Duovalmennus

Kaksikkona tapaatte valmentajan viikoittain ja etenette teille asetettujen tavoitteiden mukaisesti. Valmennus alkaa lähtötilanteen kartoituksella, johon kuuluvat toiminnalliset lihastasapainotestit sekä tavoitteenasettelu. Valmennuksen aikana saatte paljon uutta tietoa ravinnosta, harjoittelusta, unesta ja hyvinvoinnista yleensäkin. Maistuvia reseptejä, ravintovalmennusta sekä henkilökohtaiset harjoitteluohjelmat.

Duo-valmennukset ovat suunnattu kaverikaksikolle tai esim. pariskunnille. Tapaamiset, keskustelut, treenit ja ravintovalmennus räätälöidään teidän tilanteiden ja tavoitteiden mukaiseksi. Duo -valmennuksessa tapaatte valmentajan 1-2 kertaa viikossa. Duo -valmennus alkaa valmennuskonsultaatiolla. Voitte varata valmennuskonsultaation tästä!

  • lähtötilanteen ja tavoitteiden kartoitus ja tarkennus ensimmäisellä valmennustapaamisella
  • liikkuvuus- ja lihastasapainotestaus, lihaskunto/voimatasotestaus, kehonkoostumus -mittaus ja vartalon ympärysmitat halutessasi
  • säännöllisesti päivittyvä ja nousujohteinen kuntosaliohjelma omatoimisille harjoituskerroille
  • maistuvat reseptit ravintovalmennuksen tukena
  • harjoitusviikkojen kuormituksen ohjelmointi
  • uusien ja kestävien tapamuutosten vieminen arkeen

Duo -valmennuksen esimerkki:

  • 6 kk Duo -valmennus
  • tapaamisia 25 kappaletta ja tapaamiset 1 x viikossa
  • Voittojäsenyys ja Inbody -kehonkoostumusmittaus sisältyy hintaan
  • kuukausihinta 275 € / henkilö