ryhtiliike

Onko mielessäsi ollut kestävyyskunnon parantaminen mutta myös saliharjoittelusta pitäisi saada säännöllistä ja ohjelmoitua?
Oletko pohtinut miten saat harjoittelun käytettävissä olevan ajan käytettyä järkevästi muun arjen keskellä?
Tuntuuko, että ryhti painuu kasaan?

Ryhmä on naisille, joilla

• saliharjoittelun perusliikkeiden tekniikat ovat jo hallussa mutta kaipaavat säännöllisyyttä, hauskuutta ja lisää intoa harjoitteluun
• treenataan tasapainoisesti sekä kestävyys- että lihaskuntoa
• avataan jumeja ja edistetään palautumista mm. dynaamisten avaavien harjoitteiden avulla

Ryhmävalmennus sisältää:

• 3 yhteistä salitreeniä/kk
• ​​​​​​​kuukausittain yksi valmennuskerta ulkona (sauvakävely/juoksutekniikka/porrastreeni) peruskunnon ja kestävyyden kehittämisen tueksi
• kuntosali- ja lihashuolto-ohjelmat sovelluksen kautta
• ​​​​​​​12 yhteistreeniä (3kk)
  ​​​​​​​

Torstaisin klo 19-20
Hinta 169€/kk
Max 6hlö

Monipuolista treeniä sisällä ja ulkona!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: sanna@liikuntakeskusvoitto.fi tai alla olevalla lomakkeella