VOIMA

Kaipaatko uusia ideoita voimaharjoitteluun!
Puuttuuko harjoittelustasi punainen lanka?
Junnaako voimatasot paikoillaan!

• Voima ryhmävalmennus sopii henkilöille joilla on jo kokemusta vapailla painoilla harjoittelusta.
• Valmennuksen alussa ja lopussa tehdään voimatestit (kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus ja leuanveto/ylätalja).
• Ryhmän aikana voimatasoja kehitetään nousujohteisella harjoittelun ohjelmoinnilla, jonka perustana toimivat edellä mainitut isot perusliikkeet, höystettynä monipuolisilla apuliikkeillä. Liikkeissä pääset tekemään erilaisia variaatioita jotka parantavat tekniikkaa, kasvattavat lihasta, sekä kehittävät voimaa.
• Ryhmän jälkeen olet vahvempi kuin koskaan!

Palaute aiemmin ryhmään osallistuneelta:
“Ensinnäkin, on ollut todella mahtavaa olla mukana! Pelkästään positiivista on sanottavana :) En olisi ikinä uskonut miten voikaan löytyä näin paljon voimaa, kun valmentajan neuvoja ja ohjeita noudattaa. Salille on ollut mukava mennä, kun on tiennyt täysin mitä tekee ja mikä tässä on päämääränä. Omia ennätyksiä on saanut rikkoa ja se, jos mikä motivoi. Treenit ovat olleet mukavan haastavia ja valtavasti on tullut uutta oppia!”

Ryhmä sisältää:

• voimatestit ryhmän alussa ja lopussa

• harjoittelun ohjelmoinnin 16 viikoksi

• yhteiset ryhmätreenit kerran viikossa maanantaisin klo 19-20

• kätevän sovelluksen johon saat harjoitusohjelman, pääset merkkaamaan treenisi ylös, ja jonka kautta voit olla yhteydessä valmentajaan

​​​​​​​Yhteistreenit kerran viikossa maanantaisin klo 19-20
Hinta 99€/kk (yhteensä 396€)
​​​​​​​Max 10hlö

Valmentajana Joonas Hakala

Laadukkaalla ohjelmoinnilla kehityt voimakkaammaksi, ja kehität samalla tekniikoitasi!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot sähköpostilla, joonas@liikuntakeskusvoitto.fi ​​​​​​​tai alla olevalla lomakkeella.